Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Buah Nanas, tentunya sudah tidak asing lagi yah dengan buah yang satu ini, buah ini sangat mudah kita temui entah itu di pasar, toko buah bahkan di pedagang kaki lima sekalipun, tak jarang juga kita membeli buah nanas ini hanya karena tertarik dengan bentuk dan warnanya saja

Manfaat Nanas

Selain memiliki rasa segar dan manis di lidah, buah ini juga sering kali menjadi bahan olahan untuk berbagai macam jenis makanan dan minuman seperti sop buah, rujak, es campur, jus bahkan selai dan masih banyak lagi jenis makanan yang bisa memanfaatkan nanas sebagai salah satu bahan campurannya

Buah nanas tidak hanya memiliki rasa yang enak, tapi juga memiliki banyak manfaat lain terutama untuk kesehatan tubuh kita, dan melalui artikel ini kami akan sedikit memberikan informasi penting mengenai beberapa manfaat nanas yang wajib kalian ketahui

Tapi sebelum membahas apa saja manfaat nanas, kalian harus tau dulu nih kandungan-kandungan zat yang terdapat pada buah nanas ini

• Vitamin C  : 22 miligram
• Vitamin B1  : 0,02 miligram
• Vutamin B2  : 0,04 miligram
• Vitamin B3  : 0,2 miligram
• Enzim Bromelain  : 1,8 miligram
• Air  : 89 gram
• Protein  : 0,6 gram
• Lemak  : 0,3 gram
• Serat  : 0,6 gram
• Tembaga  : 0,03 miligram
• Beta Karoten  : 17 mcg
• Kalsium  : 22 miligram
• Fosfor  : 14 miligram
• Zat besi  : 0,9 miligram
• Natrium  : 18 miligram
• Kalium  : 110,9 miligram
• Tembaga  : 0,03 miligram
• Zat Seng  : 0,1 miligram 

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

Dari daftar kandungan zat yang terdapat pada buah nanas, tentunya sudah bisa di pastikan nih kalau buah nanas memiliki berbagai macam kandungan yang sangat di butuhkan untuk kesehatan tubuh kita, berikut rinciannya

Kesehatan Mata

Dengan kandungan vitamin C dan beta karoten yang terdapat pada buah nanas, tentunya hal ini akan bisa membantu menjaga kesehatan mata kita, terutama untuk para lansia yang kebanyakan menderita penyakit mata seperti rabun jauh dan rabun dekat

Untuk itu bagi kalian yang merasa memiliki masalah dengan mata, cobalah untuk perbanyak mengkonsumsi buah nanas mulai saat ini

Memperkecil Resiko Kanker

Bagi kalian yang memiliki gejala penyakit kanker, sebaiknya mulai rutin untuk mengkonsumsi buah nanas karena di yakini mampu memperkecil resiko kanker bahkan membunuh sel kanker yang ada di dalam tubuh penderitanya

Menurut beberapa penelitian, zat enzim bromelain yang terdapat pada buah nanas sungguh sangat ampuh untuk memperkecil resiko kanker sejak dini

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat buah nanas lainnya juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang, yang mana kandungan vitamin c yang merupakan anti oksidan di yakini sangat efektif untuk menangkal berbagai macam penyakit

Mengatasi Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan juga ternyata bisa di atasi dengan mengkonsumsi buah nanas, dengan zat bremolain yang di kandungnya ternyata bukan hanya memperkecil resiko kanker dan meningkatkan daya tahan tubuh saja

Beberapa dokter pasti akan selalu menyarankan memeperbanyak konsumsi buah nanas kepada pasien yang menderita gangguan pencernaan

Menyembuhkan Luka Pasca Operasi

Jika kalian pernah melakukan operasi terutama untuk ibu yang baru melahirkan, pastinya ingat yah apa saran dari dokter yang mengatakan untuk memperbanyak konsumsi buah nanas guna mempercepat penyembuhan luka operasi

Dan lagi yang akan berperan penting untuk penyembuhan luka operasi adalah zat bremolain yang terdapat pada buah nanas tersebut

Menjaga Kesehatan Tulang

Tentu saja ini merupakan salah satu manfaat buah nanas yah, sudah jelas di dalam buah nanas terdapat zat penting untuk kesehatan tulang yaitu kalsium dan di tambah lagi sedikit kandungan tembaga

Melalui beberapa penilitian para ahli, selain kalsium, tembaga juga merupakan zat yang bisa menjaga kesehatan tulang, bahkan orang yang kekurangan asupan tembaga sangat beresiko tinggi mengalami osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang

Meningkatkan Kesehatan Usus Dan Pencernaan

Buah nanas juga terbukti bisa meningkatkan kesehatan usus, mampu meredakan radang pada usus dan mencegah peradangan yang akan terjadi pada usus kita, selain itu nanas juga dapat membantu usus dalam proses mencerna makanan yang kaya akan protein seperti daging dengan lebih baik

Mengurangi Rasa Mual

Jika kalian pernah merasa mual di pagi hari, cobalah untuk meminum segelas jus nanas tanpa campuran lain, hal ini terbukti bisa meredah rasa mual tersebut, dan jika kalian sedang dalam perjalanan yang panjang dengan berkendara, sebaiknya kurangi mengkonsumsi obat-obatan dan mulai ganti dengan meminum jus nanas

Mencegah Rambut Rontok

Salah satu manfaat nanas untuk para wanita adalah mencegah kerontokkan rambut, karena sifat antioksidan pada vitamin c yang terkandung di dalamnya mampu melawan radikal bebas yang merusak rambut

Di banding mengkonsumsi obat-obatan kimia yang memiliki efek samping berbahaya, akan lebih bijak jika kalian memanfaatkan buah nanas untuk mencegah kerontokan rambut yang berlebihan

Manfaat nanas untuk rambut bukan hanya mencegah kerontokan, tapi juga dapat menebalkan atau membuat rambut kalian semakin lebat dan indah

Makanan Diet

Jika kalian ingin melakukan diet menurunkan berat badan, buah nanas bisa jadi pelengkap diet kalian, namun hal ini masih kontroversi karena sebagian peneliti belum mendapatkan hasil yang valid mengenai hal ini

Meskipun demikian, sudah jelas bahwa nanas merupakan salah satu buah yang di anjurkan untuk di masukkan ke dalam menu makanan sehat yang wajib di konsumsi sehari-hari

Itulah beberapa informasi mengenai manfaat buah nanas untuk kesehatan yang bisa kami bagikan kepada kalian

Mungkin sebagian dari kalian merasa informasi di atas sedikit mengejutkan tentang begitu banyaknya manfaat buah nanas untuk kesehatan, namun itulah fakta yang kami dapatkan dari beberapa sumber terpercaya mengenai manfaat buah nanas

Jika kalian merasa artikel ini bermanfaat, coba bagikan ke teman atau keluarga kalian karena sejatinya kesehatan merupakan sesuatu yang sangat mahal

Stay Healthy And Happy Always

Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? Baca Ini

Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? 

Pythontolis.blogspot.com-Banyak ilmuan yang mempelajari korelasi bagaimana seseorang mengkonsumsi makanan mereka, baik di lihat dari frekwensi,kuantitas, kualitas dan penambahan berat badan

Ada beberapa orang yang mengalami berata badan menurun secara iba-tiba dan ada juga yang naik secara drastis, banyak orang yang mengkonsumsi begitu banyak jenis makanan setiap harinya namun mereka tetap saja memiliki bentuk badan yang bisa di katakan kurus atau sangat kurus

Bagaimana hal ini bisa terjadi? Adakah penjelasan ilmiah tentang hal ini?

 

Berikut beberapa faktor yang menyebabkan mengapa seseorang sudah mengkonsumsi banyak makanan namun tetap saja memiliki tubuh yang kurus

1. Faktor Genetik

Menurut Michael Cowli Direktur Institut Obesitas Dan Diabetes Universitas Monash, 70% yang membentuk bobot tubuh kita adalah faktor genetik, Gen yang mempengaruhipengaturan nafsu makan dengan cara yang berbeda dengan orang memiliki kelebihan berat badan

Gen beberapa orang akan mendorong mereka untuk makan lebih sedikit dan merasa lebih sadar bahwa mereka sudah kenyang

2. Tingkat Metabolisme

Tingkat Metabolisme atau BMR (Jumlah kalori yang di bakar tubuh setiap harinya ketika seseorang beristirahat), Jika seseorang memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, maka mereka mungkin makan dalam porsi yang banyak namun tidak akan menambah berat badan mereka

3. Berolahraga

Orang yang berolahraga secara teratur akan membuat tubuh mereka mempertahankan berat badan yang ideal walaupun mereka megkonsumsi banyak makanan karena setiap berolahraga maka tubuh akan membutuhkan lebih banyak kalori dan tubuh mereka akan membakar lebih banyak kalori setiap mereka melakukan aktifitas olah raga

Jika kalian memperhatikan, para atlet akan memiliki bentuk tubuh yang lebih ramping di banding orang yang jarang berolah raga

4. Jarang Jajan Di Luar Rumah

Mungkin memang porsi makan mereka jauh lebih banyak di banding orang lain, namun makanan yang mereka konsumsi kebanyakan di masak sendiri di rumah dengan bahan yang terjamin kesegarannya

Sedangkan makanan olahan yang di jual di luar rumah sangat di hindari karena takutnya akan memiliki banyak kandungan lemak yang tidak sehat 

5. Makan Sambil Duduk

Salah satu penyebab badan kurus meski mengkonsumsi banyak makanan adalah makan sambil duduk,Profesor Jane Ogden mengatakan hal itu bisa terjadi karena berdasarkan tes psikologis terdapat korelasi antara makan sambil berdiri dengan ngemil

Ketika seseorang makan sambil berdiri, mereka menganggap hanya memakan sebuah cemilan

6. Efek Termal Rendah Pada Makanan

Makan berlebihan dan peningkatan efek termal dari makanan membuat seseorang mengalami penambahan berat badan, sedangkan orang yang tetap ramping tidak pernah mendapatkan penambahan berat badan cenderung memiliki efek termal yang rendah pada makanannya

7. Sensitifitas Hormon Lebih Tinggi

Hormon memainkan peran penting dalam penambahan berat badan, sebagai contoh, seseorang yang memiliki sensitivitas leptin yang lebih tinggi cenderung lebih mudah menurunkan berat badan dan mengendalikan nafsi makan mereka

Kami juga telah merangkum beberapa tips yang bisa anda lakukan guna untuk menambah berat badan

Tips ini di khususkan untuk orang-orang yang kurus secara Genetik dan sedang dalam proses berjuang untuk menambah berat badan

Strategi yang berguna dan sederhana yang dapat di lakukan antara lain sebagai berikut :

• Makan lebih banyak Kalori

Jika seseorang ingin menambah berat badannya secara teratur, maka di anjurkan untuk memakan lebih banyak kalori atau makanan dengan kalori yang tinggi

Konsumsi 400 sampai dengan 500 kalori lebih banyak dari biasanya, jika ingin lebih cepat lagi,maka konsumsi sekitar 700 sampai dengan 1.000 kalori lebih banyak setiap harinya

• Angkat Beban Dan Tingkatkan Kekuatan

Untuk bisa memastikan kalori masuk ke masa otot dan bukan hanya masuk ke sel-sel lemak maka perlu di lakukan aktifitas mengangkat beban secara rutin setiap harinya

Pergilah ke Gym atau bisa lakukan dari rumah cengan mencoba mengangkat bebas dair yang kecil hingga perlahan anik ke yang besar

• Makan Banyak Protein

Cara selanjutnya jika seseorang ingin menambah berat badan dengan cepat adalah dengan mengkonsumsi Protein lebih banyak dari biasanya

Makanan yang berprotein tinggi misalnya daging,ikan,telur,susudan kacang-kacangan dan lain sebagainya

Demikian Tips yang bisa kami berikan untuk anda guna meningkatkan atau menambah berat badan, kebanyakan orang akan mencoba cara yang lebih ekstrim untuk meningkatkan berat badan mereka, dan sebagian orang berjuan keras untuk bisa menurunkan berat badan mereka

Hal ini di lakukan karena meraka merasa kurang puas dengan apa yang mereka alami saat ini atau juga karena ingin merubah pola hidupnya, namun terlepas dari itu semua kami berharap dengan membaca artikel ini bisa menambah wawasan dan membantu para pembaca untuk bisa melakukan pola hidup sehat dan tidak melakukan hal-hal yang beresiko tinggi

Jangan lupa tinggalkan komentar positif bagi kami serta saran yang membangun untuk kami selanjutnya dapat memberikan informasi yang berguna bagi kalian semua

Baca Juga :

|| Hal yang tidak kamu ketahui

|| Hal Unik yang hanya ada di Indonesia