Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? Baca Ini

Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? 

Pythontolis.blogspot.com-Banyak ilmuan yang mempelajari korelasi bagaimana seseorang mengkonsumsi makanan mereka, baik di lihat dari frekwensi,kuantitas, kualitas dan penambahan berat badan

Ada beberapa orang yang mengalami berata badan menurun secara iba-tiba dan ada juga yang naik secara drastis, banyak orang yang mengkonsumsi begitu banyak jenis makanan setiap harinya namun mereka tetap saja memiliki bentuk badan yang bisa di katakan kurus atau sangat kurus

Bagaimana hal ini bisa terjadi? Adakah penjelasan ilmiah tentang hal ini?

 

Berikut beberapa faktor yang menyebabkan mengapa seseorang sudah mengkonsumsi banyak makanan namun tetap saja memiliki tubuh yang kurus

1. Faktor Genetik

Menurut Michael Cowli Direktur Institut Obesitas Dan Diabetes Universitas Monash, 70% yang membentuk bobot tubuh kita adalah faktor genetik, Gen yang mempengaruhipengaturan nafsu makan dengan cara yang berbeda dengan orang memiliki kelebihan berat badan

Gen beberapa orang akan mendorong mereka untuk makan lebih sedikit dan merasa lebih sadar bahwa mereka sudah kenyang

2. Tingkat Metabolisme

Tingkat Metabolisme atau BMR (Jumlah kalori yang di bakar tubuh setiap harinya ketika seseorang beristirahat), Jika seseorang memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, maka mereka mungkin makan dalam porsi yang banyak namun tidak akan menambah berat badan mereka

3. Berolahraga

Orang yang berolahraga secara teratur akan membuat tubuh mereka mempertahankan berat badan yang ideal walaupun mereka megkonsumsi banyak makanan karena setiap berolahraga maka tubuh akan membutuhkan lebih banyak kalori dan tubuh mereka akan membakar lebih banyak kalori setiap mereka melakukan aktifitas olah raga

Jika kalian memperhatikan, para atlet akan memiliki bentuk tubuh yang lebih ramping di banding orang yang jarang berolah raga

4. Jarang Jajan Di Luar Rumah

Mungkin memang porsi makan mereka jauh lebih banyak di banding orang lain, namun makanan yang mereka konsumsi kebanyakan di masak sendiri di rumah dengan bahan yang terjamin kesegarannya

Sedangkan makanan olahan yang di jual di luar rumah sangat di hindari karena takutnya akan memiliki banyak kandungan lemak yang tidak sehat 

5. Makan Sambil Duduk

Salah satu penyebab badan kurus meski mengkonsumsi banyak makanan adalah makan sambil duduk,Profesor Jane Ogden mengatakan hal itu bisa terjadi karena berdasarkan tes psikologis terdapat korelasi antara makan sambil berdiri dengan ngemil

Ketika seseorang makan sambil berdiri, mereka menganggap hanya memakan sebuah cemilan

6. Efek Termal Rendah Pada Makanan

Makan berlebihan dan peningkatan efek termal dari makanan membuat seseorang mengalami penambahan berat badan, sedangkan orang yang tetap ramping tidak pernah mendapatkan penambahan berat badan cenderung memiliki efek termal yang rendah pada makanannya

7. Sensitifitas Hormon Lebih Tinggi

Hormon memainkan peran penting dalam penambahan berat badan, sebagai contoh, seseorang yang memiliki sensitivitas leptin yang lebih tinggi cenderung lebih mudah menurunkan berat badan dan mengendalikan nafsi makan mereka

Kami juga telah merangkum beberapa tips yang bisa anda lakukan guna untuk menambah berat badan

Tips ini di khususkan untuk orang-orang yang kurus secara Genetik dan sedang dalam proses berjuang untuk menambah berat badan

Strategi yang berguna dan sederhana yang dapat di lakukan antara lain sebagai berikut :

• Makan lebih banyak Kalori

Jika seseorang ingin menambah berat badannya secara teratur, maka di anjurkan untuk memakan lebih banyak kalori atau makanan dengan kalori yang tinggi

Konsumsi 400 sampai dengan 500 kalori lebih banyak dari biasanya, jika ingin lebih cepat lagi,maka konsumsi sekitar 700 sampai dengan 1.000 kalori lebih banyak setiap harinya

• Angkat Beban Dan Tingkatkan Kekuatan

Untuk bisa memastikan kalori masuk ke masa otot dan bukan hanya masuk ke sel-sel lemak maka perlu di lakukan aktifitas mengangkat beban secara rutin setiap harinya

Pergilah ke Gym atau bisa lakukan dari rumah cengan mencoba mengangkat bebas dair yang kecil hingga perlahan anik ke yang besar

• Makan Banyak Protein

Cara selanjutnya jika seseorang ingin menambah berat badan dengan cepat adalah dengan mengkonsumsi Protein lebih banyak dari biasanya

Makanan yang berprotein tinggi misalnya daging,ikan,telur,susudan kacang-kacangan dan lain sebagainya

Demikian Tips yang bisa kami berikan untuk anda guna meningkatkan atau menambah berat badan, kebanyakan orang akan mencoba cara yang lebih ekstrim untuk meningkatkan berat badan mereka, dan sebagian orang berjuan keras untuk bisa menurunkan berat badan mereka

Hal ini di lakukan karena meraka merasa kurang puas dengan apa yang mereka alami saat ini atau juga karena ingin merubah pola hidupnya, namun terlepas dari itu semua kami berharap dengan membaca artikel ini bisa menambah wawasan dan membantu para pembaca untuk bisa melakukan pola hidup sehat dan tidak melakukan hal-hal yang beresiko tinggi

Jangan lupa tinggalkan komentar positif bagi kami serta saran yang membangun untuk kami selanjutnya dapat memberikan informasi yang berguna bagi kalian semua

Baca Juga :

|| Hal yang tidak kamu ketahui

|| Hal Unik yang hanya ada di Indonesia